Colazione: acqua e limone + caffellatte fatto
con latte zymil scremato (tappo verde) e caffé 100% arabica + fetta di
pane integrale tostato con sopra 2 cucchiai di mela cotta senza
zucchero.
Pranzo: carote crude + zucchine ripiene di carne macinata + orzo perlato condito con pomodori come contorno + 1 mela
Spuntino: 100 gr yogurt bianco magro 0,1% di grassi + due cucchiaini di mela cotta (al posto della marmellata)
Cena: finocchi + petto di pollo + 2 cucchiai di humus di ceci + mousse di mela senza zucchero.
Acqua bevuta: 3+ litri
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