Colazione: caffellatte fatto con latte zymil
scremato (tappo verde) e caffé 100% arabica + fetta di pane integrale
tostato con sopra 2 cucchiai di mela cotta senza zucchero.
Pranzo: cavolo cotto con cipolla, pomodoro, olive nere + uovo sodo + 40gr di grana
Spuntino: frullato con 2 mele + 2 cucchiai di yogurt bianco 0,1% di grassi senza zucchero.
Cena:
Insalata di cavolo + pasta integrale con vongole, gamberetti
e pomodorini + tofu alla pizzaiola (lo devo levare perché mi scade o.o)
Acqua bevuta: 2 litri
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